Rafforzare le difese immunitarie è un bisogno a cui provvedere quando fattori come lo stress, certe patologie, l'uso di antibiotici, il freddo, il cambio di stagione, l'alimentazione impropria, l'inadeguato riposo notturno... le compromettono o le indeboliscono.
In questi frangenti, la scarsa efficacia del sistema immunitario comporta una maggiore suscettibilità alle infezioni.
Il modo migliore e più efficace per rafforzare le difese immunitarie è adottare uno stile di vita sano, il che comporta:
- una dieta ricca di frutta e verdura,
- l'esercizio fisico regolare,
- non fumare,
- non eccedere nell'uso di sostanze alcoliche,
- mantenere sotto controllo il peso corporeo e la pressione arteriosa,
- dormire almeno 7-8 ore per notte,
Supporta e rinforza il tuo sistema immunitario per affrontare al meglio l'autunno e ridurre i sintomi legati al cambio stagione!!
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